メラトニンのサプリメント

メラトニンとは?

メラトニンについて

人体には様々な脳内物質が分泌されていますが、その中でも睡眠に大きく働きかける睡眠物質としてメラトニンがあります。メラトニンは脳の中心に位置する松果体と呼ばれる部分から分泌されます。そもそもメラトニンは光の浴び方によって分泌量が変化します。前述のとおり、メラトニンは睡眠物質であるゆえに、一般的には光の量が減る夜間に分泌されるようになります。これは光が網膜に当たることで、メラトニンの生成は抑制されるためで、光が当たりにくい夜間は抑制するものがなくなるために、分泌量が増えるのです。

 

しかし、現代は夜間でもコンビニなど明るい場所が増えているために、メラトニンが生成されにくい環境になっています。そのため、なかなか眠りにつけないとか、夜型の生活が定着してしまっているとか、睡眠に関する悩みをお持ちの方も増えています。また、加齢とともにメラトニンの分泌量が減少してしまうため、高齢になるほど、夜間に何度も目が覚めるなどの症状が表れやすくなります。

 

メラトニン 効果 副作用 通販


ホーム RSS購読 サイトマップ